Goe bedoeld…
“Je kan maar beter niet wenen op de werkvloer, dan toon je hoe zwak je bent.”
“Je houdt beter je mening voor jezelf om ruzie te vermijden.” 
“Kop op, nie treuren, het leven gaat verder.”
Het zijn uitspraken die ouders, vrienden, collega’s, managers, kinderen, … doen met de beste intenties, vanuit hun eigen perspectief, vanuit hun opvoeding en ervaringen. 
Velen klappen dicht na zo’n uitspraak. “Ik kan maar beter zwijgen, mijn pijn verbijten, mijn angst wegmoffelen, mijn verdriet bij mij houden, mijn kwaadheid op een andere manier kwijtspelen.”

Over voelen en emoties
Hallo, hoe voel je je nu? “Goed”, antwoord jij dan dikwijls. Maar wat is goed? Voel je je dan blij, opgelucht, verrast, gesteund, ontspannen, kalm, rustig, zorgeloos, veilig, …? Sta je weleens stil bij hoe je je werkelijk voelt? Bij wat je beleeft? Bij wat je doet? Bij wat je overkomt? 
Onze emoties en gevoelens hebben een grote invloed op ons welzijn, onze energie. Meer nog: ze vertellen ons hoe het met ons gaat. Negatieve emoties wijzen op het feit dat onze emotionele batterij leegloopt, positieve emoties wijzen erop dat deze zich oplaadt.

Batterijen opladen!
Je toont je emoties liever niet aan anderen. Je gaat weleens situaties uit de weg terwijl dat misschien helemaal niet nodig is. Je wil jezelf krachtiger ‘tonen’ en beter vasthouden aan jouw wensen en prioriteiten. Welkom op de workshop Verbindende communicatie bij Up2Be!
Up 2 Be mindful in connection
Up2Be leert je terug het belang van je emoties, welke emoties er allemaal kunnen spelen, waar jij en anderen nood aan hebben. Je leert de ander tegemoet komen zonder jouw eigen belangen uit het oog te verliezen. 

Verbinden
Je krijgt veel praktische tips om jouw assertiviteit naar een hoger niveau te brengen. 
Via het model van de Geweldloze Communicatie van Marshall Rosenberg en een aantal heel praktische mindfulnessoefeningen leer je hoe je vanuit rust heel verbindend kan communiceren.